Respirazione e stress

Il ricorso a specifiche tecniche di respirazione controllata è un mezzo assai utile per favorire il rilassamento e aiutare a far fronte allo stato di stress, acuto e cronico. Molti, senza saperlo iperventilano, il che vuol dire che respirano in fretta  (la frequenza media è di 12-14 volte al minuto) utilizzando solo la parte alta […]

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Il ritmo binario della comunicazione

“Ogni comunicazione possiede una pulsazione. Quella vocale è determinata dalla durata relativa dei periodi di produzione (lunghezza della frase) e dei momenti di silenzio (pause di rifornimento respiratorio) di ciascun parlante. Chi ci ascolta viene facilitato nel comprenderci se produciamo frasi non troppo prolungate e se le intervalliamo con silenzi di circa due secondi, l’esatto […]

L’IMPORTANZA DELLA RESPIRAZIONE

Tutti sappiamo per esperienza quanto sia importante respirare, ma in realtà quanto conosciamo la nostra respirazione? Per esempio, come respiriamo durante la nostra giornata? Come funziona l’atto respiratorio? Che cosa succede al nostro respiro quando proviamo uno spavento? Come respiriamo quando facciamo dell’attività fisica? Cerchiamo di rispondere a queste semplici domande: Mi capita ogni tanto […]

Corso COME DIRE 1° livello

CORSI DI FORMAZIONE PER LA DIVULGAZIONE DEL BENESSERE IL PUBLIC SPEAKING PER TE Corso COME DIRE 1° livello Quante volte ci siamo sentiti bloccati dal panico prima di un intervento in una riunione, piuttosto che in una conferenza, o in un ringraziamento pubblico? Il cuore batte velocemente, le mani sudano e la bocca diventa secca, siamo immobilizzati […]